Автор: Administrator 11.10.2009 20:49
Статьи - Красота и здоровье женщин и девушек бесплатно
| Калорий в час | Вид спорта | Комментарии |
| менее 200 калорий | Стрельба из лука | Развивает руки, плечи, грудь |
| 230 калорий | Гребля на байдарках и каноэ | Укрепляет мышцы верхней части туловища |
| 250 калорий | Гольф | Сохраняет линию талии. |
| 270 калорий | Кегли (боулинг) | Укрепляет подающую руку |
| 300 калорий | Фехтование | Развивает общую гибкость тела |
| 350 калорий | Бадминтон | Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Оказывает хорошее воздействие на укрепление мышц спины, плеч. Улучшает осанку. |
| 350 калорий | Волейбол | Способствует развитию силы и подвижности суставов, укрепляет сердце и легкие, благотвоно влияет на осанку. |
| 350 калорий | Катание на роликах | Улучшает осанку, кровообращение |
| 350 калорий | Конный спорт | Активное воздействие оказывают только прыжки и долгая быстрая езда |
| 350 калорий | Плавание | Развивает общую подвижность и силу, выносливость. Укрепляет сердце и легкие. |
| 350 калорий | Ходьба | Рааслабляет суставы и помогает похудеть. Хотя и медленно |
| 360 калорий | Натольный теннис | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 400 калорий | Катание на коньках | Улучшает осанку, кровообращение |
| 400 калорий | Парусный спорт | Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Укрепляет мышцы рук и бедер Необходимо умение плавать и определенная физическая подготовка. |
| 400 калорий | Балет | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 400 калорий | Бальные танцы | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 400 калорий | Чечетка (стэп) | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 440 калорий | Гимнастика | Развивает гибкость и координацию |
| 440 калорий | Теннис (большой) | Помогает укрепить мышцы живота |
| 450 калорий | Народные танцы | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 480 калорий | Водные лыжи | Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. У вас должны быть сильные мышцы спины. |
| 500 калорий | Виндсерфинг | Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. |
| 600 калорий | Бег трусцой | Улучшает работу сердца, легких и кровообращение |
| 600 калорий | Лыжный спорт | Улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Необходим хороший вестибулярный аппарат, развивает подвижность суставов |
| 600 калорий | Современные танцы | Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног |
| 660 калорий | Велоспорт | Укрепляет ноги, сердце. Согнутая поза велогонщика может вызвать поверхностное дыхание. Лучше ездить на велосипеде с высоким рулем, это помогает сохранить правильную осанку. |
| 800 калорий | Прыжки со скакалкой | Делают икры и бедра стройнее |
| 840 калорий | Гребля | Укрепляет сердце и легкие, мышцы тела. |
Set as favorite
Bookmark
Email This
Hits: 2717
Комментарии (4)
RSS feed Comments
Написать комментарий
