Автор: Administrator 12.08.2009 23:52
Статьи - Красота и здоровье женщин и девушек бесплатно
Витамины для женщины, да и не толко для женщины имеют очень большое значение, т.к. благодаря витаминам мы становимся красивыми.
Витамин В2 - для клеток кожи.
Очень важный элемент вашей красоты, именно витамин В2 поддерживает красоту и здоровье волос, губ, ногтей, и глаз. Что не маловажно для каждого человека.
Витамин В2, питание:
Ежедневно организму требуется 1,6 мг витамина, которые содержатся в 1 литре молока. Кроме молока в 50 г арахиса, 50 г миндаля или 125 г содержится 0,5 мг, в 50 г сыра – 0,3 мг.
Недостаток витамина: вялая кожа, сухая кожа, морщинки в уголках губ.
Биотин – витамин красоты.
Биотин признан одним из основных витаминов, отвечающих за красоту и здоровье.
Биотин, питание:
Для нормального, здорового питания, человеку необходимо употреблять ежедневно 100 г биотина на 1000 килокалорий.
Перхоть, нервозность, выпадение волос все это следствия недостачи в организме биотина.
Витамин Е – для тканей.
Это очень важный витамин, который защищает весь организм, а также благотворно влияет на ткани.
Витамин Е, питание:
Организму человека ежедневно необходимо поглощать витамин Е в количестве 12 мг.
В 100 г авакадо содержится всего 3 мг витамина Е, а в 100 г малины – 45 мг.
Самым распространенным симптомом недостатка витамина Е является пониженная работоспособность, также возможны возрастные пятна, усталая и шелушащаяся кожа.
RSS feed Comments
