01.12.2010 11:37
Статьи - Красота и здоровье женщин и девушек бесплатно
В Европе эксперты в области диетологии разработали специальную диету на основе продуктов, богатых животными и растительными белками.
По словам медиков, главными врагами здоровья являются все хлебобулочные изделия, а также богатые "пустыми" калориями крахмалистые гарниры (например, рис и картофельное пюре).
Профессор Арне Аструп, представляющий Университет Копенгагена, считает, что правильный рацион составляется с учетом использования постного мяса птицы и рыбы. "Куриное филе, приготовленное на гриле в сочетании с отварными соцветиями брокколи под каким-нибудь легким, пряным соусом — идеальное блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме, - добавил Аструп. - Вторым по важности продуктом считается рыба. Нет ни одной причины, по которой вы должны себя ограничивать в таких белках".
Ничего специалисты не имеют и против свинины с говядиной, лишь бы блюда из мяса были нежирными.
Также по мнению диетологов, стоит отказаться от жирных молочных продуктов. Специалисты настаивают на том, что творог, йогурты и кефиры должны быть только обезжиренными.
RSS feed Comments
